Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: su--

In the 7 days ending Aug 27, 2017:

activity # timemileskm+m
  Kartoitus2 3:34:16 6.34(33:48) 10.2(21:00)
  Suunnistus3 2:51:45 12.76(13:28) 20.53(8:22) 85
  Juoksu3 1:30:31 8.46(10:42) 13.62(6:39) 123
  Lihaskunto1 25:00
  Total6 8:21:32 27.56 44.35 208

«»
2:34
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 27, 2017 #

Juoksu warm up/down 12:12 [3] 2.17 km (5:37 / km)
ahr:163 max:182

Suunnistus race (Maakuntaviesti) 44:53 [4] 6.43 km (6:59 / km)
ahr:181 max:190

Maakuntaviestin ankkuriosuus Jurvan Pässilässä. Ei ollu pahemmin paineita kun yli 13min lähdin kärjen perään. Rastit tuli vastaan ok ja juoksukin oli rentoa. Aivan superfiiliksissä et pystyy juokseen ilman kipua ja suunnistus sujui. Love it :)

Juoksu warm up/down 9:56 [2] 1.61 km (6:10 / km)
ahr:159 max:169

Saturday Aug 26, 2017 #

Suunnistus 1:11:52 [3] 6.5 km (11:03 / km)
ahr:156 max:184

Kaistilan kartan testausta. Parissa kohtaa piti jäädä vähän piirteleen kartalle muutoksia. Sykkeet humpsahtaa nopsaa turhan ylös, mut se on mulle aika tyypillistä aamutunteina. Aamulenkit ei oikeen oo mun juttu.

Friday Aug 25, 2017 #

Lihaskunto 25:00 [2]
ahr:103 max:141

Thursday Aug 24, 2017 #

Kartoitus 2:10:10 [1] 6.09 km (21:22 / km)
ahr:99 max:142

Kiuaskallio

Juoksu hills 11:51 [4] 1.26 km (9:24 / km) +85m 7:02 / km
ahr:145 max:177

Pari kertaa Kiuaskallion päälle ja jonkin verran tuli piirreltyä huipulla kartalle muutoksia

Juoksu (kartoitusta) 12:56 [2] 1.13 km (11:27 / km)
ahr:117 max:148

Kiuaskallion viimeisten osien kierto + purtsilla pois juoksentelu

Tuesday Aug 22, 2017 #

Kartoitus 1:24:06 [1] 4.11 km (20:28 / km)
ahr:96 max:142

Kiuaskallio

Suunnistus (Iltarastit) 55:00 [3] 7.6 km (7:14 / km) +85m 6:51 / km
ahr:168 max:183

Monday Aug 21, 2017 #

Juoksu (trail) 43:36 [3] 7.45 km (5:51 / km) +38m 5:42 / km
ahr:166 max:181

Ketunlenkin polkuja. Kyllä helpolla jaksaa hengästyttää ja sykkeet nousta. Mut kyl niin nauttii ku uskaltaa pitkästä aikaa juoksenteleen. Lonkkaan ei satu, aina välillä tosi pieni tuntuma, mut en tiä oikeen ylitarkkailenko nyt vaan vai mitä lie.

« Earlier | Later »