Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: su--

In the 7 days ending May 28, 2017:

activity

time

miles

Kartoitus

3:00:21

5.65

(31:54)

9.1

(19:49)

Suunnistus

2:29:38

12.07

(12:24)

19.43

(7:42)

Juoksu

1:09:26

6.67

(10:25)

10.73

(6:28)

Kehonhuolto

40:00

Vesijuoksu

15:00

Uinti

10:00

Total

7:44:25

24.4

39.26

2:11

0:00

» now

Sunday May 28, 2017 #

Juoksu warm up/down 12:00 [3] 1.8 km (6:40 / km)
ahr:157 max:166

Suunnistus race (AM-partio) 58:00 [4] 7.3 km (7:57 / km)
ahr:176 max:189

Juoksu 10:00 [3] 1.36 km (7:21 / km)
ahr:151 max:160

Kehonhuolto 40:00 [1]

Saturday May 27, 2017 #

Vesijuoksu 15:00 [3]

Uinti 10:00 [3]

300m

Friday May 26, 2017 #

Juoksu 25:00 [3] 4.36 km (5:44 / km)
ahr:161 max:173

Hakunin purtsia kisajärkkäilyn jälkiin ylösalas. Vasenta lonkanseutua vihloi koko ajan. Jotenkin väärässä asennossa jotain. Ei oikeen päässy käveleenkään kun jalka ärtyi ja oli 10min istunut autossa juoksemisen jälkeen. Pirun kipeä.

Thursday May 25, 2017 #

Juoksu warm up/down 15:57 [2] 2.21 km (7:13 / km)
ahr:149 max:175

Suunnistus race (KPO-viesti) 33:37 [4] 5.18 km (6:29 / km)
ahr:182 max:190

Juoksu warm up/down 6:29 [2] 1.0 km (6:29 / km)
ahr:154 max:164

Tuesday May 23, 2017 #

Kartoitus 49:21 [1] 2.3 km (21:27 / km)
ahr:109 max:149

Paavali

Suunnistus (Iltarastit) 58:01 [3] 6.95 km (8:21 / km)
ahr:167 max:186

Yks pitkä rastiväli piti melkein kävellä kokonaan, koska selkä.

Monday May 22, 2017 #

Kartoitus 2:11:00 [1] 6.8 km (19:16 / km)
ahr:113 max:146

Paavali-Kylävuori

« Earlier | Later »