Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: su--

In the 7 days ending May 21, 2017:

activity

time

miles

Kartoitus

6:31:15

9.66

(40:30)

15.55

(25:10)

Suunnistus

4:14:10

12.59

(20:11)

20.26

(12:33)

Pyöräily

1:44:45

13.17

21.2

Les Mills etc.

1:00:00

Juoksu

48:05

3.92

(12:16)

6.31

(7:37)

Crosstrainer

20:00

Lihaskunto

10:00

Total

14:48:15

39.35

63.32

averages - rhr:100

4:55

0:00

» now

Sunday May 21, 2017 #

Note
rhr:100 (sick)

Flunssainen ja kuiva nielu. Yleinen olo vähän hutera, seisomaan nousut huippas ja väsynyt. Kisoissa ei jaksanut pahemmin juosta saati lukea karttaa kun ajatus ei kulkenut. Sykkeet koko päivän huisin korkeella. Sellaista selvitytymistä vaan että..

Reisi sen sijaan oli tosi hyvä. Oikeastaan vasta illalla muistin koko ongelman olemassaolon, eli ei vaivannut päivän aikana missään vaiheessa.

9 AM

Juoksu warm up/down 18:03 [3] 2.44 km (7:24 / km)
ahr:167 max:181

Suunnistus race (SM-keskari K) 26:18 [4] 3.65 km (7:12 / km)
ahr:180 max:193

Juoksu warm up/down 11:01 [2] 1.79 km (6:09 / km)
ahr:164 max:169

12 PM

Juoksu warm up/down 19:01 [3] 2.08 km (9:09 / km)
ahr:159 max:186

Suunnistus race (SM-keskari ) 42:50 [4] 4.68 km (9:09 / km)
ahr:181 max:196

Päässä ei liikkunut mittään ja jalat, no, ne nyt ei ainakaan