Training Log Archive: su--In the 7 days ending May 14, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Sunday May 14, 2017 #
Juoksu warm up/down 12:03 [3] 2.24 km (5:23 / km)
ahr:166 max:179
Ehkä hitusen turhan kovaa verkkailin.
Suunnistus race (Hollola-rastit) 35:19 [5] 4.66 km (7:35 / km)
ahr:182 max:193
Oli kyllä niin tahmeaa menoa ja henki pihisi. Ei ollut mikään iloisin fiilis maalissa. Ainakaan ennen kuin kuuli tuloslistaa.
Juoksu warm up/down 7:46 [2] 1.12 km (6:56 / km)
ahr:154 max:164
Saturday May 13, 2017 #
Note
Kaupungilla 6h asioilla. Tämän lisäksi kävelin illalla 5km kämpille. Kävelyä varmaan vähän alle kympin verran.
Friday May 12, 2017 #
Kävely (Kävelyä/Juoksua) 1:04:23 [2] 6.71 km (9:36 / km)
ahr:117 max:168
Jalan testailua. Ei oikein antanut juosta, joten kävelyksi meni suurilta osin.
Thursday May 11, 2017 #
Kartoitus 2:45:00 [1] 6.0 km (27:30 / km)
Kettukallio
Wednesday May 10, 2017 #
Vesijuoksu 1:20:00 [3]
Vesijuoksua verkat 20 + 20
Vesijumppaa/vetoja ym 40
Vesijumppaa/vetoja ym 40
Tuesday May 9, 2017 #
Kartoitus 2:44:00 [1] 4.64 km (35:21 / km)
Kettukallio
Les Mills etc. (Bodypump) 1:04:30 [3]
ahr:111 max:151
Monday May 8, 2017 #
Vesijuoksu 35:00 [2]
Kehonhuolto 20:00 [1]
Terapia-altaassa kellumista
Kartoitus 1:14:00 [1] 2.44 km (30:20 / km)
Kettukallio