Training Log Archive: su--In the 7 days ending Apr 30, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Apr 30, 2017 #
Kävely 1:02:33 [1] 4.44 km (14:05 / km)
ahr:105 max:149
Vasen reisi arka.
Saturday Apr 29, 2017 #
Juoksu 15:03 [3] 2.41 km (6:15 / km)
ahr:155 max:172
Suunnistus race (10mila) 1:18:40 [4] 9.9 km (7:57 / km) +221m 7:09 / km
ahr:174 max:184
Juoksu kulki kivasti. Toisen kerran K-lle kiivetessä meni vasta hapoille hetkellisesti. Yks iso 5min virhe ja sen jälkeen useita 1min koukkuja. Mut ihan superkivaa!
Juoksu 10:03 [2] 1.5 km (6:42 / km)
ahr:149 max:156
Friday Apr 28, 2017 #
Suunnistus 37:53 [2] 3.96 km (9:34 / km)
ahr:153 max:169
Juoksu 14:35 [2] 2.1 km (6:57 / km)
ahr:143 max:156
Thursday Apr 27, 2017 #
Juoksu 51:31 [3] 8.3 km (6:12 / km)
ahr:154 max:163
Vasen reisi oireilee vaihteeksi. Saiko sitten tälliä vklpna..?
Wednesday Apr 26, 2017 #
Juoksu (VL) 53:20 [3] 9.44 km (5:39 / km)
ahr:162 max:176
Kehonhuolto 1:00:00 [1]
Tuesday Apr 25, 2017 #
Lihaskunto 20:00 [2]
Note
Piti vedellä päivällä vähän sielä täälä - n. 9km kaupungilla/asioilla pyörimistä
Monday Apr 24, 2017 #
Note
(rest day)