Training Log Archive: su--

In the 1 days ending Apr 13, 2018:

activity

time

miles

Juoksu

30:15

2.58

(11:42)

4.16

(7:16)

Suunnistus

17:10

2.13

(8:03)

3.43

(5:00)

Total

47:25

4.72

(10:03)

7.59

(6:15)

0:47

0:00

Juoksu warm up/down 12:18 [2] 1.54 km (7:59 / km)
ahr:129 max:155

+ lämppä n. 10min kynnykseltä lähtöön vähän korkeammilla sykkeillä. Kelloa en päälle laittanut kun tuli sen verran hoppu.

Suunnistus race 17:10 [4] 3.43 km (5:00 / km)
ahr:179 max:187

Juoksu warm up/down 17:57 [2] 2.62 km (6:51 / km)
ahr:149 max:160