Training Log Archive: su--

In the 1 days ending Mar 29, 2017:

activity

time

miles

Suunnistus

32:38

3.62

(9:00)

5.83

(5:36)

Juoksu

19:43

1.9

(10:22)

3.06

(6:27)

Total

52:21

5.52

(9:29)

8.89

(5:53)

0:52

0:00

6 PM

Juoksu warm up/down 11:02 [2] 1.7 km (6:29 / km)
ahr:148 max:164

Suunnistus (HNC) 32:38 [4] 5.83 km (5:36 / km)
ahr:175 max:183

Noutaja tuli puolivälissä kun unohtui ottaa burana tuohon selkään. Reisi vähän arahko taas. PItänee huomenna lepuutella juoksusta... ehkä.

7 PM

Juoksu warm up/down 8:41 [2] 1.36 km (6:23 / km)