Training Log Archive: Mattias IIn the 7 days ending Oct 14, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Oct 14, 2018 #
3 PM
löpning 29:36 [2] 4.6 km (6:26 / km)
Lugn jogg
Saturday Oct 13, 2018 #
löpning warm up/down 27:00 [2]
1 PM
orientering race 42:16 [4] 5.7 km (7:25 / km)
Halikko 15e sträckan. En helt okej okej orienteringsinsats, missade totalt lite över 2 min. Gjorde 3 missar största på 1 min och alla kom då jag tappade riktningen lite kom snett och fick rätta till det. Kroppen kändes riktigt sliten men försökte bara ligga på i ett tempo som funkade och orientera säkert.
Friday Oct 12, 2018 #
3 PM
styrketräning 20:00 [3]
Core
Thursday Oct 11, 2018 #
löpning warm up/down 30:00 [2]
6 PM
orientering 57:16 [3] 6.3 km (9:05 / km)
Natt-ol kontrollplock hökarängen. Några små missar i början sedan bra teknsikt
Wednesday Oct 10, 2018 #
Note
(rest day)
Tuesday Oct 9, 2018 #
8 AM
styrketräning 1:00:00 [4]
TRX
6 PM
orientering 50:41 [3] 5.0 km (10:08 / km)
Natt-ol. Ganska bra tekniskt genomförande. Gjorde två 20 sek bommar då jag en gång kom lite snett och den andra var lite osäker i ingången. En lite större miss på lite över 1 min gjorde jag på 4e kontrollen, kom lite snett och lite långt men kunde läsa in mig ganska lätt. Lugnt tempo
Monday Oct 8, 2018 #
3 PM
orientering 45:00 [3] 5.2 km (8:39 / km)
Bäver-OL lugnt tempo