Training Log Archive: OLCarlo

In the 7 days ending Jun 8, 2019:

activity

time

miles

Laufen

54:20

7.51

(7:14)

12.08

(4:30)

125

Schwimmen

50:00

Kraft/Stabi

30:00

Total

2:14:20

7.51

12.08

125

1:00

0:00

Laufen 9:00 [3] 1.8 km (5:00 / km)

Zum Friseur gepaced und dann ab in Bus..

Upcoming now: 22h Busfahrt nach Kroatien (Novalja)

Laufen 15:00 [3] 3.8 km (3:57 / km) +25m 3:49 / km

Eine kurze schnelle Cross-Runde vorm Schwimmen. Leider Uhr nicht mitgehabt aber ca. Daten eingetragen

Schwimmen 20:00 [3]

Brust-Schwimmen im kleinen Wannsee

Kraft/Stabi 30:00 [3]

Laufen 30:20 [3] 6.48 km (4:41 / km) +100m 4:21 / km

Querlaufen bei 32C Grad und dann schön baden..
Alles jetzt möglich mit Führerschein :)

Schwimmen 30:00 [3]

Auf eine Insel geschwommen und dort gechillt.
Auf dem Weg zurück noch bisschen Umweg geschwommen, da das Wasser zu angenehm war :)