Training Log Archive: OLCarloIn the 7 days ending May 18, 2019:
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Friday May 17, 2019 #
Laufen 1:03:22 [3] 12.18 km (5:12 / km) +50m 5:06 / km
Mit einem Kumpel am Tempelhofer Flugfeld getroffen - bis zum Treffpunt (3km) gepaced in 12min, da ich spät dran war :D
Auf dem T-Feld dann locker die 6km Runde mit Duncan zusammen
Auf dem T-Feld dann locker die 6km Runde mit Duncan zusammen
Thursday May 16, 2019 #
Note
(rest day)
Total geregnet und von den letzten Tagen bisschen muskulär schlapp
Wednesday May 15, 2019 #
Alternativ (Volleyball) 30:00 [3]
Intensive Volleyball Prüfung mit Technikaufgaben und Spielbewertung.. schöne Ballwechsel zustande gekommen :)
Schwimmen 1:00:00 [3]
Mit einem Freund für seine Schwimm-Prüfungen trainiert und mal zwei Distanzen auf Zeit geschwommen
50m Kraulen in 0:42
100m Brust in 1:48
50m Kraulen in 0:42
100m Brust in 1:48
Tuesday May 14, 2019 #
Laufen (Cooper Test) 12:00 [3] 3.54 km (3:23 / km)
Im 12min-Lauf die 15 Punkte fürs Sport Abi eingeholt :)
Alternativ (Beach-Volleyball) 45:00 [3]
Mit paar Kumpels für die Volleyball Prüfung auf einem freien Beach-Platz vorbereitet
Monday May 13, 2019 #
Alternativ (Leichathletik) 30:00 [3]
Sport Abitur:
Weitsprung und Kugelstoßen
Weitsprung und Kugelstoßen
Laufen (800m) 2:12 [3] 0.8 km (2:45 / km)
Ganz zufrieden ohne große Vorbereitung ist die Zeit ganz gut