Training Log Archive: tjazgantarIn the 7 days ending Jun 10, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
| ||||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Jun 10, 2017 #
4 PM
Orientacija race 17:49 [5] 3.38 km (5:16 / km)
ahr:181 max:200 shoes: Saucony Breakthru 2
SSOL3 - Tolmin
Uredu tekma, brez kakšnih večjih napak. Sicer bi se dalo ponekod pridobiti kakšno sekundo drugače pa čas izgubljam zaradi slabše kondicije
Uredu tekma, brez kakšnih večjih napak. Sicer bi se dalo ponekod pridobiti kakšno sekundo drugače pa čas izgubljam zaradi slabše kondicije
Tuesday Jun 6, 2017 #
3 PM
Note
Na treningu mi je dvakrat zelo zavilo gleženj... za sedaj stanje precej slabo. Sem že začel s hlajenjem in upanjem da bo hitro uredu
Monday Jun 5, 2017 #
7 PM
Tek 1:00:00 [5] 8.22 km (7:18 / km)
ahr:144 max:192 shoes: Saucony Breakthru 2
Kondicijski trening v klance
1,5km počasnega teka za ogrevanje + 5 minut razteznih vaj
6x500m teka v klanec vzpona cca 35m vzpona, časi:
-2:25
-2:28
-2:25
-2:24
-2:28
-2:26
vmes 4 minute pavze, med pavzo tek po klancu navzdol nazaj do štarta
na koncu 1km počasnega teka in raztezne vaje
1,5km počasnega teka za ogrevanje + 5 minut razteznih vaj
6x500m teka v klanec vzpona cca 35m vzpona, časi:
-2:25
-2:28
-2:25
-2:24
-2:28
-2:26
vmes 4 minute pavze, med pavzo tek po klancu navzdol nazaj do štarta
na koncu 1km počasnega teka in raztezne vaje