Training Log Archive: tjazgantar

In the 7 days ending Mar 25, 2017:

activity

time

miles

Orientacija

1:17:27

5.87

(13:12)

9.44

(8:12)

Tek

50:00

6.0

(8:20)

9.66

(5:11)

Total

2:07:27

11.87

(10:44)

19.1

(6:40)

1:17

0:00

10 AM

Orientacija 1:02:00 [3] 6.43 km (9:39 / km)
shoes: Inov-8 X-talon 212

Trening Rupe
20 minut ogrevanja nato trening. Odtekel sem brez večjih napak, le preveč klanca je bilo zame.

4 PM

Orientacija 15:27 [3] 3.01 km (5:08 / km)
ahr:135 max:189 shoes: Saucony Breakthru 2

Sprint trening Idrija
Krajše ogrevanje nato trening
Bilo je kar nekaj manjših napak, tako da sem izgubil kar precej časa

2 PM

Tek 50:00 [3] 6.0 mi (8:20 / mi)
shoes: Saucony Breakthru 2

Kondicijski trening
-ogrevanje (tek, gimnastične vaje)
-3x 2km časi 7:10, 7:20, 7:22 - po prvem teku 4min pavze, po drugem 5min
-3x šprint cca 120m