Training Log Archive: tjazgantarIn the 1 days ending May 22, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Mo |
Monday May 22, 2017 #
7 PM
Tek 59:00 [3] 8.23 km (7:10 / km)
ahr:150 max:195 shoes: Saucony Breakthru 2
Intervali v klanec
-12 minut ogrevanja (tek, raztezne vaje)
-6x500m v klanec (cca. 45m višine)
Časi:
-2:21
-2:25
-2:26
-2:32
-2:31
-2:34
Vmes najprej 3 minute pavze, nato 4 + vsakič sem moral teči nazaj dol po klancu
Počasen tek, hoja do doma ter raztezne vaje
Nimam nekega občutka če so časi uredu ali ne, videlo se bo čez čas ko bom napredoval koliko je še rezerve
-12 minut ogrevanja (tek, raztezne vaje)
-6x500m v klanec (cca. 45m višine)
Časi:
-2:21
-2:25
-2:26
-2:32
-2:31
-2:34
Vmes najprej 3 minute pavze, nato 4 + vsakič sem moral teči nazaj dol po klancu
Počasen tek, hoja do doma ter raztezne vaje
Nimam nekega občutka če so časi uredu ali ne, videlo se bo čez čas ko bom napredoval koliko je še rezerve