Training Log Archive: DerVetter

In the 7 days ending Jun 18, 2017:

2:07

0:00

10 AM

orienteering (Alpen Adria Long) 2:07:54 [3] 15.49 km (8:15 / km) +586m 6:57 / km
ahr:161 max:180

Nicht voll gelaufen, trotzdem letzten Endes mega K.O. - einen Posten ziemlich verhauen und dadurch über 2 Stunden gebraucht

11 AM

orienteering (Alpen Adria Middle) 52:02 [2] 5.39 km (9:39 / km) +56m 9:11 / km
ahr:175 max:191

durch den Gerümpel-Wald nicht laufen können + insgesamt paar Minuten Fehler

6 PM

orienteering (Slovenia 3 days Sprint) 15:40 [5] 3.46 km (4:32 / km) +46m 4:15 / km
ahr:179 max:196

6 PM

orienteering (Alpen Adria Relay) 55:02 [2] 6.46 km (8:31 / km) +189m 7:26 / km
ahr:177 max:193

7 PM

orienteering 28:43 [1] 3.67 km (7:49 / km) +38m 7:26 / km
ahr:155 max:179

Karte vorzeichnen

8 PM

running 22:54 [3] 5.18 km (4:25 / km) +46m 4:14 / km
ahr:173 max:184