Training Log Archive: TrixiIn the 7 days ending Jun 17, 2018:
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Sunday Jun 17, 2018 #
Orienteering (AlpeAdria-Lang) 1:09:38 [3] 7.1 km (9:48 / km) +300m 8:06 / km
schon am Anfang war ich nicht sehr motiviert, weil es immer nur bergauf ging... mit der Zeit wurde es dann wieder besser, bin dann leider bei 2/3 der Strecke mit meinem rechten Fuß umgeknickt (aber es tat nach kurzer Zeit nicht mehr so arg weh)
am Ende dann noch bei einem Einzelbaum im Hang (wo es mehrere gab, die auch markanter waren) suchen müssen, bin minimal zu weit rechts dran vorbei und bins dann nochmal von oben angelaufen (+5min)
am Ende dann noch bei einem Einzelbaum im Hang (wo es mehrere gab, die auch markanter waren) suchen müssen, bin minimal zu weit rechts dran vorbei und bins dann nochmal von oben angelaufen (+5min)
Saturday Jun 16, 2018 #
Orienteering (AlpeAdria-Staffel) 24:40 [3] 4.9 km (5:02 / km)
shoes: Asics Noosa FF
in Szombathely mit Jasmin und Ines
bin kurz vor Britta raus, mein Ziel wars, vor ihr anzukommen (hab ich auch geschafft:)
o-technisch musste man sehr vie auf die kleinen Durchgänge achten, bin einmal in einen geschlossenen rein und wieder raus, ansonsten war es eher läuferisch betont
bin kurz vor Britta raus, mein Ziel wars, vor ihr anzukommen (hab ich auch geschafft:)
o-technisch musste man sehr vie auf die kleinen Durchgänge achten, bin einmal in einen geschlossenen rein und wieder raus, ansonsten war es eher läuferisch betont
Orienteering (AlpeAdria-Sprint) 18:25 [3] 3.4 km (5:25 / km)
shoes: Asics Noosa FF
es war sehr heiß!
war wieder läuferisch betont, v.a. am Ende im Parkgelände
bin einmal in ne Straße rein, obwohl ich noch weiter bis zum Durchgang gemusst hätte (unkonzentriert...25s verloren)
gesamt 3.Platz
war wieder läuferisch betont, v.a. am Ende im Parkgelände
bin einmal in ne Straße rein, obwohl ich noch weiter bis zum Durchgang gemusst hätte (unkonzentriert...25s verloren)
gesamt 3.Platz
Friday Jun 15, 2018 #
Orienteering (AlpeAdria-Mittel) 48:46 [3] 6.3 km (7:44 / km) +90m 7:13 / km
war bis Posten 9 ein sehr guter Lauf (hatte sogar eine vor mir aufgelaufen und die Bestzeit) dann leider P10 und P11 völlig in den Sand gesetzt, waren zwei Posten im Grün2; bei 10 einfach nicht weit genug reingelaufen und 2x neu angesetzt, zur 11 dann nicht genau auf die Gassen geachtet und zu meiner 1 gelaufen...(gesamt ca. 8min verloren)
der Rest ging dann, bin meistens querfeldein ganz gut hingekommen
der Rest ging dann, bin meistens querfeldein ganz gut hingekommen
Thursday Jun 14, 2018 #
Running (LLC) 20:00 [3] 3.2 km (6:15 / km)
shoes: Asics Noosa FF
Ein/Auslaufen zur Bahn und zurück
Running (Lauf-ABC) 15:00 [3]
Running (Sprints) 10:00 [3]
Sprint-Pendelstaffel
10x80m
dazwischen immer ca. 50s Pause
10x80m
dazwischen immer ca. 50s Pause
Wednesday Jun 13, 2018 #
Orienteering (Nittendorf) 55:00 [3] 5.2 km (10:35 / km) +270m 8:24 / km
Routenwahltraining von Julian
mit Jasmin immer die verschiedenen Routen getestet (sind gleichzeitig los und haben geschaut wer als erster am nächsten Posten ankommt)
Zeit inkl. Warte-und Besprechzeit an den jeweiligen Posten (ca. 5x1:30min)
mit Jasmin immer die verschiedenen Routen getestet (sind gleichzeitig los und haben geschaut wer als erster am nächsten Posten ankommt)
Zeit inkl. Warte-und Besprechzeit an den jeweiligen Posten (ca. 5x1:30min)