Training Log Archive: Trixi

eine Bahn mit Schmetterling und ohne Schneisen
P1: die langsamere Route genommen und war dann außerdem auf der anderen Seite vom Bach, wo ich gar nicht hin sollte...
P2: war auch nicht so toll, bin erst durch ein Brennesselfeld! den Hang hoch und war dann im Dickicht, dann den Weg entlang und leider gab es eine neue Lichtung, auf der ich letztendlich stand und musste dann noch etwas weiter durchs Unterholz zum Posten
P3-7 war dann die erste Schmetterlingsschlaufe, davon nur P4 etwas suchen müssen (Wurzelstock im Dickicht)
P8-10 die zweite Schlaufe, zum 8. eigentlich gut per Kompass hin, gegen Ende aber zu weit nach rechts gelaufen (dachte dass ich zu weit links abgedriftet bin)
P11-14 die 3. Schlaufe, zum 11. im Postenkreis leider in das rechte Tälchen statt ins linke gelaufen
P15-17 richtung Ziel, die warn alle ganz okay...

insgesamt wars in dem Gelände sehr schwer, voranzukommen (viel Unterbewuchs und Brombeeren/Gras/Brennnesseln) und sehr heiß

heute 3 Loops von Ines gelegt auf der Kochholzkarte ohne Wege

der erste nur mit Posten an besonderen Objekten
zu P2 hat mein Kompass iwie nicht richtig eingenordet -> bin ziemlich rumgegurkt

der zweite nur mit Posten an Höhenobjekten

war okay, nur am Ende am Versatzposten bei ein paar Felsen rausgekommen, habs aber schnell gemerkt und meiner stand nur 20m weiter rechts

diese Bahn hatte nur Steine als Postenobjekte

hab Clemens an der Hälfte eingeholt und am Ende ins Ziel nochmal Gas gegeben

man hat gemerkt, dass die Karte schon etwas älter ist, es haben sich neue Lichtungen, Dickichte und Brennesselfelder gebildet (wo ich natürlich durch bin...)

zum RT-Gelände

paar Übungen am Trimmdichpfad

und wieder zurück zum Westbad
leider nicht so schnell, da eine aus unserer Gruppe Asthmabeschwerden bekommen hat und wir uns nicht trennen durften...

Tankstellen-OL mit Katrin und Jasmin
danach den Ausblick vom Turm aus genossen

--leichter Bauch-/Oberschenkelmuskelkater--

Einlaufen 1,6km (6:26/km)
4x(100m/Pause/200m/Pause)
17,6s/1:10min/38,8s/1:37min
18,0s/1:07min/41,0s/1:49min
17,8s/1:14min/41,1s/1:56min
17,8s/1:33min/40,8s/1:00min
Auslaufen 1km (6:30/km)

nach den Intervallen noch etwas Kraft

v.a. hinterer Oberschenkel

war ziemlich warm (29°C)
3 km langsam (ca. 6:25/km)
dann kurzes Abkühlen in der Donau
1 km @ 6:10/km
2 km @ 5:30/km
500m @ 5:04/km