Training Log Archive: Trixi

2. Bayerncup-Lang
Luftlinie 5.7 145hm 14 Posten
+11:01 auf Ines

Im Vergleich zu gestern kein so guter Lauf... schon zum ersten Posten zu weit nach links abgewichen, dann aber bemerkt und den Weg entlang wieder in die richtige Richtung, dann gings recht gut weiter aber zum 3. (+1min) wärs übers Windrad wesentlich besser gewesen, statt den Hang entlang über lauter Stöcke zu stolpern. Die nächsten Posten waren gut, auch auf der sehr langen Postenverbindung hatte ich ne recht gute Route (+2min), jedoch hat mich dann Ines eingeholt und ich bin zum 12. Posten völlig falsch gelaufen (+4min) (hab die Wege und Hügel nicht zugeordnet, sondern mir gedacht, dass es scho passt und einfach drauf los und dann hab ich leider ziemlich viel Zeit damit vergeudet, zu erkennen, wo ich auf der Karte bin (dabeiauch noch von nicht eingezeichneten Einzelbäumen und nem Tipi verwirrt)...der Rest war ok aber läuferisch wieder zu langsam

->bei Gegnerkontakt nicht verwirren lassen und in so nem Gelände lieber gleich genau wissen wo man ist und sich nicht erst verirren

BM Mittel
Luftlinie 4.0km 90hm 15 Posten
+0:18 auf Ines

schöner Lauf in sehr detailreichem Gelände
zu Beginn gut angefangen und (fast) alles gleich gefunden, nur zu P2 etwas blöd in die Mulde und wieder hoch, dann auch schon Laura gesehen (2min vor mir gestartet) und zum nächsten Posten ne bessere Route gewählt dann liefs ganz gut, bis ich leider gegen Ende läuferisch langsamer geworden bin und noch ein paar Unsicherheiten an den einzelnen Postenkreisen hatte...
Insgesamt bin ich aber ziemlich zufrieden mit diesem Lauf

Sprint-OL mit Sperren auf der Karte

Naja, war leider heute nicht so gut... o-technisch am Anfsng zwar noch ok, als es dann aber zur Tiefgarage ging hatte ich iwie keinen richtigen Plan... dann gings (zum 4. Posten) wieder besser, später hab ich dann leider eine Sperre übersehen und bin durchgelaufen (waren relativ dünn gezeichnet) der Rest war ok, bis auf meine Route zu P12 (glaub ich), die wieder durch die Tiefgarage ging...
läuferisch wars ok, meine Fersen haben nicht wehgetan

Einlaufen ca. 1km
3mal 100mSprint/100mlangsam
Weiterlaufenca. 1km
3mal 200mSprint/200mlangsam mit Berg (je 10-12 hm)
Weiterlaufen ca. 1.2km
2 Treppensprints
Auslaufen ca. 2.2km

War heute extrem anstrengend, ich war bei dem warmen Wetter mit langer Hose unterwegs (ne kurze wäre viel besser gewesen) und iwie fühl ich mich noch nicht ganz fit (leichter Husten; "energielos")

Effektive Laufzeit ca. 40 min.