Training Log Archive: TrixiIn the 7 days ending Feb 11, 2018:
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Thursday Feb 8, 2018 #
Alternative (Badminton) 1:00:00 [3]
Einzel- und Doppel nach kurzem Aufwärmen
Wednesday Feb 7, 2018 #
Running (SVB) 30:30 [3] 5.2 km (5:52 / km) +35m 5:40 / km
shoes: Asics Noosa FF
mit Jasmin ein kleiner Lauf
Stabi 30:00 [3]
unter Leitung von Philipp
mit Fußgelenksarbeit (steife Knie, lockere Knie, rückwärts), Anfersen und Knieheben spezial, imaginärer Koordinationsleiter und Hürden, 4-Schritte-Bein-gerade-hoch-außen, Ausfallschritten vorwärts und Rückwärts, an-der-Wand-sitzen-kleine-Schritte-Strecksprung-Kombi, Hock-Strecksprüngen, Schubkarrenfahren-mit-Liegestützen, sich-an-der-Bank-hochdrücken-und-seitlicher-Plank, Im-Plank-drehend-vorwärts
...mehr fällt mir grad nimmer ein...
mit Fußgelenksarbeit (steife Knie, lockere Knie, rückwärts), Anfersen und Knieheben spezial, imaginärer Koordinationsleiter und Hürden, 4-Schritte-Bein-gerade-hoch-außen, Ausfallschritten vorwärts und Rückwärts, an-der-Wand-sitzen-kleine-Schritte-Strecksprung-Kombi, Hock-Strecksprüngen, Schubkarrenfahren-mit-Liegestützen, sich-an-der-Bank-hochdrücken-und-seitlicher-Plank, Im-Plank-drehend-vorwärts
...mehr fällt mir grad nimmer ein...
Monday Feb 5, 2018 #
Running (LLC) 46:00 [3] 7.2 km (6:23 / km) +25m 6:17 / km
shoes: Asics Noosa FF
sehr gemütliches Läufchen