Training Log Archive: VVKapIn the 7 days ending Aug 26, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Aug 25, 2018 #
7 AM
Running 1:00:00 [2] 8.0 km (7:30 / km) +139m 6:54 / km
shoes: Adidas Duramo 7
Drage (Pakoštane), blago valovito, makadam/asfalt
Friday Aug 24, 2018 #
7 AM
Running 53:02 [3] 7.55 km (7:01 / km) +235m 6:05 / km
shoes: Adidas Duramo 7
Drage (Pakoštane), blago valovito, makadam/asfalt
- uspon na obližnji vidikovac Čelinka + trčanje uz Vransko jezero
Thursday Aug 23, 2018 #
7 AM
Running 50:00 [2] 7.31 km (6:50 / km) +119m 6:20 / km
shoes: Adidas Duramo 7
Drage (Pakoštane), blago valovito, makadam/asfalt
Wednesday Aug 22, 2018 #
7 AM
Running intervals 45:00 [4] 7.65 km (5:53 / km) +173m 5:17 / km
shoes: Adidas Duramo 7
Drage (Pakoštane), blago valovito, makadam/asfalt
- zagrijavanje 2 km
- piramida: 1-2-3-4-3-2-1 min sa 1 min laganog trčkaranja između
- rastrčavanje 1.6 km
- motivacija za bilo kakav jači trening na moru ravna nuli. Prevruće, na koju god stranu kreneš brda i ako nije asfalt, onda su kamenite staze ili makadam. Nakon ovog treninga odlučila ostatak "morskih" treninga odraditi u laganom ritmu i jednostavno uživati u otkrivanju staza, uvala, plaža itd.
Monday Aug 20, 2018 #
6 PM
Running 38:35 [1] 6.4 km (6:02 / km)
shoes: Adidas Duramo 7