Training Log Archive: VVKapIn the 7 days ending Aug 5, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Aug 5, 2018 #
8 AM
Running 39:54 [1] 6.4 km (6:14 / km)
shoes: Adidas Duramo 7
Saturday Aug 4, 2018 #
9 AM
Running long 1:16:44 [2] 9.94 km (7:43 / km) +408m 6:24 / km
shoes: Adidas Canadia
Staza Ponikve - Risnjak, dio puta
Wednesday Aug 1, 2018 #
10 AM
Orienteering warm up/down 22:00 [1] 2.12 km (10:23 / km) +40m 9:29 / km
shoes: Inov-8 Talon 212
Croatia open, Petehovac, long
- zagrijavanje
Orienteering race 59:30 [5] *** 5.1 km (11:40 / km) +280m 9:09 / km
spiked:12/12c shoes: Inov-8 Talon 212
- duge staze, grublja orijentacija, bolje mi je leglo nego middle, dovoljno vremena za planiranje dionice
- manja nesigurnost u zoni KT4 i KT8, ne vidim ih odmah
- zadovoljna držanjem smjera
Tuesday Jul 31, 2018 #
4 PM
Orienteering warm up/down 9:39 [1] 1.11 km (8:42 / km)
shoes: Inov-8 Talon 212
Croatia open, Petehovac
-zagrijavanje
Orienteering race 48:47 [5] *** 3.5 km (13:56 / km) +160m 11:21 / km
spiked:17/17c shoes: Inov-8 Talon 212
Trka u kojoj nema odmora "po putevima", teren zahtijeva max koncentraciju, a middle jak tempo; staza odlična
- krenula dobro, iako me stalno prati osjećaj da nije to to, fali oštrine u glavi. Iako sam nalazila kt bez problema, imam previše odstupanja od zamišljene putanje.
Nenadoknadiva greška: KT5 sam zamijenila s KT6 i krenula dalje, trebala sam ranije pogledati opise ali bila sam sigurna da sam na dobrom detalju. Nakon toga greške na KT11 i KT13, loše držanje azimuta
Orienteering warm up/down 4:00 [1] 0.52 km (7:42 / km)
shoes: Inov-8 Talon 212
-rastrčavanje