Training Log Archive: VVKapIn the 7 days ending Oct 8, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Oct 7, 2017 #
10 AM
Running race (Trail) 3:02:02 [5] 23.45 km (7:46 / km) +821m 6:36 / km
shoes: Adidas Canadia
Ždral trail, Petrov vrh (Daruvar)
- prvih 25 km nakon cca 7-8 godina
- trči-hodaj cijelo vrijeme, tempo polagani tako da mogu izdržati cijelu utrku
- jako zadovoljna što sam to sve prošla
- želja je bila ići ispod 3h, ali nisam uspjela. Na kraju jednostavno nisam imala snage da se natjeram
Thursday Oct 5, 2017 #
7 AM
Bicikl 30:00 [1] 10.4 km (2:53 / km)
Wednesday Oct 4, 2017 #
10 AM
Bicikl intervals (HIIT) 40:00 [5] 17.6 km (2:16 / km)
HIIT, intervali 2min - 1 min
6 PM
Running 45:00 [2] 7.37 km (6:06 / km)
ahr:152 max:164 shoes: Adidas Boost
Nasip kod Mladosti
Tuesday Oct 3, 2017 #
7 AM
Bicikl 30:00 [1] 10.9 km (2:45 / km)
8 PM
Running 40:40 [1] 6.4 km (6:21 / km)
ahr:144 max:163 shoes: Adidas Boost