Training Log Archive: VVKapIn the 7 days ending Jun 18, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jun 18, 2017 #
4 PM
Running 1:00:29 [3] 9.0 km (6:43 / km) +162m 6:10 / km
ahr:154 max:175 shoes: Adidas Boost
Ponikve - Risnjak
- okret kod "drva"
- noge malo teške od intervala dan ranije
Saturday Jun 17, 2017 #
10 AM
Running intervals 45:00 [5] 7.26 km (6:12 / km)
ahr:161 max:186 shoes: Adidas Boost
Bundek
- zagrijavanje 2.74 km, 17:48 min
- intervali (Alenov krug 530 m):
2:18
2:20
2:23
2:23
2:27
2:30
s pauzom od cca 1:15 min
- puno sporije nego zadnji put (2:12 - 2:16 min); noge teške, osjećam da sam spora i da ne mogu bolje; osjetno padam u tempu ali ipak odlučujem ne odustati nakon 4 ponavljanja
- rastrčavanje 820 m, 6:30 min
Thursday Jun 15, 2017 #
10 AM
Running 49:40 [1] 8.1 km (6:08 / km)
ahr:157 max:170 shoes: Adidas Boost
Tuesday Jun 13, 2017 #
9 AM
Running 40:13 [1] 6.4 km (6:17 / km)
ahr:148 max:160 shoes: Adidas Boost