Training Log Archive: VVKapIn the 7 days ending Apr 2, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Apr 1, 2017 #
1 PM
Orienteering 1:22:10 [2] 6.21 km (13:14 / km) +197m 11:25 / km
shoes: Inov-8 Talon 212 - stare
Ponikve, postavljanje KT
Friday Mar 31, 2017 #
9 AM
Running warm up/down 8:46 [1] 1.35 km (6:30 / km)
shoes: Adidas Boost
Running tempo 24:58 [4] 5.0 km (5:00 / km)
shoes: Adidas Boost
Running warm up/down 9:15 [2] 1.35 km (6:51 / km)
shoes: Adidas Boost
Wednesday Mar 29, 2017 #
8 PM
Running 27:34 [1] 4.6 km (6:00 / km)
shoes: Adidas Boost
Monday Mar 27, 2017 #
9 AM
Orienteering 4:00 [1] 0.47 km (8:31 / km)
ahr:150 max:166 shoes: Inov-8 Talon 212 - stare
Ponikve, o-trening, tema: duge dionice
- zagrijavanje
Orienteering 1:07:23 [3] *** 6.2 km (10:52 / km) +190m 9:25 / km
ahr:172 max:184 spiked:10/10c shoes: Inov-8 Talon 212 - stare
- nakon debakla na Jankovcu (staza 8.8 km), nisam bila sigurna mogu li istrčati 6 km Ponikvi, pa sam krenula lagano.
- staza je bila koncipirana tako da su se putovi mogli maksimalno koristiti, pogotovo na 2 najduže dionice, tako da mi fizički i nije bilo preteško
- ponavljam čestu grešku: nakon trčanja u jačem tempu i grube orijentacije na dugoj dionici, kad treba preći na mikroor. i napasti kt, radim grešku