Training Log Archive: VVKapIn the 31 days ending Jul 31, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||
| Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | |||||||||||||||||
Sunday Jul 30, 2017 #
Orienteering 1:00:20 [2] 6.11 km (9:52 / km) +122m 8:59 / km
ahr:156 max:179 shoes: Inov-8 Talon 212
Branje Vrh, postavljanje KT prije treninga
Orienteering 1:09:00 [3] 5.0 km (13:48 / km)
ahr:171 max:184 shoes: Inov-8 Talon 212
Branje Vrh, skupljanje KT nakon treninga
- već prilično vruće, umorna
Friday Jul 28, 2017 #
Running 51:38 [2] 7.32 km (7:03 / km) +173m 6:18 / km
ahr:154 max:176 shoes: Adidas Boost
Goljak - rotor Gornje Prekrižje - Goljak
Thursday Jul 27, 2017 #
Running 38:13 [1] 6.4 km (5:58 / km)
ahr:146 max:162 shoes: Adidas Boost
Tuesday Jul 25, 2017 #
Running 27:53 [1] 4.6 km (6:04 / km)
ahr:147 max:156 shoes: Adidas Boost
Sunday Jul 23, 2017 #
Orienteering 1:05:39 [2] 6.87 km (9:33 / km)
ahr:130 max:161 shoes: Adidas Boost
Sloboština - Dugave, postavljanje KT za sprint trening
- sporo i teško, noge umorne
Saturday Jul 22, 2017 #
Running long 1:00:07 [3] 8.9 km (6:45 / km) +307m 5:46 / km
shoes: Adidas Canadia
Ponikve - Risnjak (okret kod drva)
- noge odmorne, mogla bi i dulje da sam imala vremena
Wednesday Jul 19, 2017 #
Orienteering warm up/down 7:26 [1] 0.8 km (9:17 / km)
ahr:148 max:160 shoes: Adidas Boost
Trnsko, sprint trening
- zagrijavanje
Orienteering race 23:08 [4] ** 3.2 km (7:14 / km)
ahr:182 max:188 spiked:20/20c shoes: Adidas Boost
Trnsko, sprint trening
- trening na novom, proširenom dijelu karte (by Goran)
- kao i dosad, osjećam da mogu brže ali me tehnika usporava
Tuesday Jul 18, 2017 #
Running 39:36 [1] 6.4 km (6:11 / km)
ahr:148 max:164 shoes: Adidas Boost
Saturday Jul 15, 2017 #
Orienteering 1:09:04 [3] 6.5 km (10:38 / km)
ahr:160 max:182 shoes: Inov-8 Talon 212
Maksimir, karta bez putova; skupljanje KT od dan ranije
Friday Jul 14, 2017 #
Running 22:02 [1] 3.6 km (6:07 / km)
ahr:147 max:156 shoes: Adidas Boost
Thursday Jul 13, 2017 #
Running 40:33 [1] 6.4 km (6:20 / km)
ahr:147 max:160 shoes: Adidas Boost
Wednesday Jul 12, 2017 #
Orienteering 1:23:00 [2] 10.0 km (8:18 / km) +342m 7:05 / km
ahr:166 max:184 shoes: Inov-8 Talon 212
Ponikve, skupljanje KT od vikend treninga
Sunday Jul 9, 2017 #
Orienteering 1:37:42 [2] 7.5 km (13:02 / km) +403m 10:16 / km
ahr:160 max:180 shoes: Inov-8 Talon 212
Ponikve, postavljanje KT za o-trening
Friday Jul 7, 2017 #
Running 9:28 [1] 1.5 km (6:19 / km)
ahr:145 max:162 shoes: Adidas Boost
Doma- Konzum, lagano
Running tempo 26:43 [3] 4.9 km (5:27 / km)
ahr:167 max:178 shoes: Adidas Boost
Konzum - nasip - doma
- srednji tempo
Wednesday Jul 5, 2017 #
Running 58:38 [3] 9.3 km (6:18 / km)
shoes: Adidas Boost
Tuesday Jul 4, 2017 #
Running 27:55 [1] 4.6 km (6:04 / km)
shoes: Adidas Boost
Sunday Jul 2, 2017 #
Running warm up/down 7:37 [1] 0.9 km (8:28 / km)
ahr:139 max:156 shoes: Adidas Boost
Trakošćan, Utrka za mač grofa Draškovića, 10 km
- zagrijavanje
Running race 51:52 [5] 10.0 km (5:11 / km) +187m 4:45 / km
ahr:181 max:186 shoes: Adidas Boost
Trakošćan, Utrka za mač grofa Draškovića, 10 km
- u utrku ušla odmorna, uglavnom mi je tempo 5:05 min/km
- staza je zemljana s nešto malo kamenja, dosta korijenja, zavojita, blago valovita, ritam se stalno lomi
- prvi krug još uvijek ima ljudi oko mene
- u drugom krugu me više nema tko vući, tj. nema ljudi za prestizati i ugl sama moram držati tempo
Running warm up/down 6:28 [3] 0.8 km (8:05 / km)
ahr:137 max:149 shoes: Adidas Boost
Trakošćan, Utrka za mač grofa Draškovića, 10 km
- rastrčavanje