Training Log Archive: VVKapIn the 30 days ending Apr 30, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | ||||||||||||||
Monday Apr 30, 2018 #
Running 27:25 [1] 4.6 km (5:58 / km)
shoes: Adidas Duramo 7
Saturday Apr 28, 2018 #
Running 1:25:55 [3] 5.95 km (14:26 / km) +337m 11:15 / km
ahr:159 max:184 shoes: Inov-8 Talon 212
Ponikve, postavljanje KT za trening.
Thursday Apr 26, 2018 #
Running 38:49 [1] 6.4 km (6:04 / km)
shoes: Adidas Duramo 7
Tuesday Apr 24, 2018 #
Running (FO (Forma)) 33:33 [3] 5.7 km (5:53 / km)
ahr:167 max:182 shoes: Adidas Duramo 7
Trening forme (lagano mijenjanje ritma tokom trčanja).
Sunday Apr 22, 2018 #
Orienteering warm up/down 10:02 [1] 0.74 km (13:34 / km)
ahr:140 max:167 shoes: Inov-8 Talon 212
PH duge staze, Kupinečki Kraljevec
- zagrijavanje
Orienteering race 1:20:36 [5] *** 7.2 km (11:12 / km) +365m 8:56 / km
ahr:186 max:193 spiked:15/15c shoes: Inov-8 Talon 212
Najveća greška na zadnju kontrolu - loš odabir varijante. Ostatak bez problema, možda manja nesigurnost tu i tamo ali nisam trebala usporavati ritam ili stati. Zadovoljna kako sam fizički izdržala utrku.
Friday Apr 20, 2018 #
Running 39:10 [1] 6.4 km (6:07 / km)
shoes: Adidas Duramo 7
Monday Apr 16, 2018 #
Running 28:29 [1] 4.6 km (6:12 / km)
shoes: Adidas Duramo 7
Saturday Apr 14, 2018 #
Orienteering warm up/down 13:52 [1] 1.5 km (9:15 / km)
shoes: Inov-8 Talon 212
PH srednje staze, Gornje Izimje
- zagrijavanje
Orienteering race 48:42 [5] *** 4.7 km (10:22 / km)
spiked:14/14c shoes: Inov-8 Talon 212
Tehnički jako loše, nakon teških mjesec i pol dana, nisam bila mentalno spremna za utrku.
Thursday Apr 12, 2018 #
Bicikl 30:00 [1] 11.0 km (2:44 / km)
Tuesday Apr 10, 2018 #
Running 41:06 [3] 5.17 km (7:57 / km)
ahr:161 max:192 shoes: Adidas Duramo 7
Prvo rastrčavanje u jačem intenzitetu nakon perioda netrčanja od 2 mjeseca. Lagano zagrijavanje do srednjoškolskog igrališta, 3 x 333 m kolko ide (1:21, 1:23, 1:23) sa cijelim krugom kaskanja između. Rastrčavanje natrag.
Dobar osjećaj.
Monday Apr 9, 2018 #
Bicikl 30:00 [1] 12.4 km (2:25 / km)
Wednesday Apr 4, 2018 #
Running 19:46 [3] 3.0 km (6:35 / km)
ahr:151 max:168 shoes: Adidas Duramo 7
Prepone malo manje bole, svejedno se osjećam kilavo.
Tuesday Apr 3, 2018 #
Bicikl 30:00 [1] 10.7 km (2:48 / km)
Bicikl lakše podnosim nego trčanje.
Monday Apr 2, 2018 #
Running 20:13 [4] 3.0 km (6:44 / km)
ahr:155 max:164 shoes: Adidas Duramo 7
Prepone razvaljuju, osjećaj kao kad sam počinjala trčati nakon poroda. Puls 155-160, jedva izdržala.
U sub sam završila na hitnoj zbog kamenca. Ne znam jel ova slabost zbog toga, ili je sjedenje u bolničkoj sobi i nespavanje stiglo na naplatu.