Training Log Archive: LucomucoIn the 7 days ending Apr 9, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||||
Sunday Apr 9, 2017 #
8 AM
Bicaj 50:00 [1]
ki a versenyre aztán haza
(elszoktam én a bringázástól és ma úgy fájt a fenekem a tegnapitól...)
(elszoktam én a bringázástól és ma úgy fájt a fenekem a tegnapitól...)
10 AM
Futás warm up/down 25:00 [2]
Tájfutás 1:29:16 [5]
postás kupa-zajnát
jószarvolt
jószarvolt
Saturday Apr 8, 2017 #
9 AM
Bicaj 50:00 [1]
ki a versenyre aztán vissza
11 AM
Futás warm up/down 35:00 [2]
Tájfutás 38:28 [4]
postás kupa
nem volt rossz de hibáztam legalább 3 percet összesen
nem volt rossz de hibáztam legalább 3 percet összesen
Friday Apr 7, 2017 #
4 PM
Futás 36:00 [2]
Filóval átmozgatás tőle
hát nagyon nem ment és nem esett jól
hát nagyon nem ment és nem esett jól
Thursday Apr 6, 2017 #
4 PM
Futás 56:00 [3]
kökörcsin utca fele
lefelében a kisházas rét alatt fel egy kicsi ösvényen 15*20/kb 30mp
a nyolcadik után 2 perc séta
nem ment jól..
lefelében a kisházas rét alatt fel egy kicsi ösvényen 15*20/kb 30mp
a nyolcadik után 2 perc séta
nem ment jól..
Wednesday Apr 5, 2017 #
4 PM
Futás 47:00 [2]
Robi féle edzés a reptéren
bemelegítésnek pár pont kirakás a kicsiknek aztán Kevével könnyű futás közben térképes feladat aztán még a végén egy kis gyerek keresés:D
bemelegítésnek pár pont kirakás a kicsiknek aztán Kevével könnyű futás közben térképes feladat aztán még a végén egy kis gyerek keresés:D
Tuesday Apr 4, 2017 #
4 PM
Futás 1:20:00 [3]
Petivel
vár fele - fel a zöldön - csúcshegyet megkerülve a sárgán vissza és haza
érdekes módon 34 percen belül felértünk a szintútra pedig nem éreztem hogy jól menne
a végére bazira elfáradtam és nem mondanám hogy jólesett se azt hogy nem fájt a hajlítóm meg a csípőm.. de legalább szép idő volt
vár fele - fel a zöldön - csúcshegyet megkerülve a sárgán vissza és haza
érdekes módon 34 percen belül felértünk a szintútra pedig nem éreztem hogy jól menne
a végére bazira elfáradtam és nem mondanám hogy jólesett se azt hogy nem fájt a hajlítóm meg a csípőm.. de legalább szép idő volt
Monday Apr 3, 2017 #
7 PM
Futás 40:00 [2]
kicsit el a vasút felé aztán vissza a vár fele - fel a kökörcsin utcához és a nagyút mellett vissza haza
kifejezetten jó volt.. be kellene vezetni a heti 1 futást..
annak ellenére hogy egész nap felállás és séta közben is fájt a csípőm futás közben nem volt vészes viszont azért a hajlítóm is fájt kicsit szóval a tervezett 10 repülőt hanyagoltam a végéről
utána 60 perc hengergőzés és nyújtás
kifejezetten jó volt.. be kellene vezetni a heti 1 futást..
annak ellenére hogy egész nap felállás és séta közben is fájt a csípőm futás közben nem volt vészes viszont azért a hajlítóm is fájt kicsit szóval a tervezett 10 repülőt hanyagoltam a végéről
utána 60 perc hengergőzés és nyújtás