Training Log Archive: MarijkeIn the 7 days ending Oct 28, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Oct 27, 2018 #
2 PM
Oriëntering race (Zandenbos) 1:44:32 11.92 km (8:46 / km) +73m 8:31 / km
ahr:146 max:180 shoes: Inov8
Van te voren mentaal goed voorbereid. Plan was de eerste 3 posten, waar het vaak mis gaat, op safe te lopen. Ik zat er al snel goed in. Later verzwakte de focus wat, onderweg naar post 8 belandde ik bij post 10, halverwege de leg was ik in de veronderstelling dat ik naar post 10 moest, die lag ongeveer op de route, gelukkig niet al te veel tijd verloren. Soms wat posten die wat minder waren, te veel met (mensen in) mijn omgeving bezig dan met mijn taak, maar ik wist al snel weer de focus te pakken. Het laatste gedeelte nog kunnen versnellen en een lekkere sprint eruit geperst. Goed gevoel.
Friday Oct 26, 2018 #
2 PM
Oriëntering (Training Ruigeveld) 38:53 [1] 3.82 km (10:11 / km) +18m 9:57 / km
ahr:122 max:164 shoes: Inov8
Een gedeelte van de training gelopen in de stromende regen.
Mooie gelegenheid om wat uit te proberen. Doorsteken zonder al te veel op kompas te letten, maar meer op de omgeving bijvoorbeeld en de kaart.
Mooie gelegenheid om wat uit te proberen. Doorsteken zonder al te veel op kompas te letten, maar meer op de omgeving bijvoorbeeld en de kaart.
Tuesday Oct 23, 2018 #
7 PM
Hardlopen (Warming up + loopscholing) 32:33 3.63 km (8:58 / km)
ahr:137 max:172 shoes: Saucony zwart
Hardlopen (Baan training atletiek) 37:53 6.87 km (5:31 / km)
ahr:163 max:183 shoes: Saucony zwart
3x (200-400-1000 meter, tussendoor 200 meter dribbel)
Lekker gelopen!
Lekker gelopen!
Monday Oct 22, 2018 #
1 PM
Fietsen 19:54 [0] 5.93 km (17.9 kph)