Training Log Archive: Mathias BIn the 7 days ending Aug 26, 2017:
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Thursday Aug 24, 2017 #
Running (Footing) 46:00 [3] 9.1 km (5:03 / km) +110m 4:46 / km
Wednesday Aug 23, 2017 #
Running intervals (VMA 10 x 200) 55:00 [5] 10.1 km (5:27 / km) +75m 5:15 / km
10 x 200m en 32 / 30
Tuesday Aug 22, 2017 #
Running (Footing) 48:00 [3] 9.5 km (5:03 / km) +100m 4:48 / km
Sunday Aug 20, 2017 #
Orienteering race (2. Nationale) 1:33:00 [4] 9.1 km (10:13 / km) +650m 7:32 / km
Echauffement 20'
Parcours : 7.0km, 500m
Grosse faute déjà sur l'exécution du choix pour aller au 4, puis dans la zone que je n'avais pas bien préparé (en partie parce que je suis tombé dans une pente et j'avais de la terre sur la zone 4-5-6) -> -2'10" Ensuite le 5 parce que je ne voyais rien sur ma carte. Le reste en quasiment exclusivement du physique, sauf le 15 où je suis monté trop à l'ouest.
Parcours : 7.0km, 500m
Grosse faute déjà sur l'exécution du choix pour aller au 4, puis dans la zone que je n'avais pas bien préparé (en partie parce que je suis tombé dans une pente et j'avais de la terre sur la zone 4-5-6) -> -2'10" Ensuite le 5 parce que je ne voyais rien sur ma carte. Le reste en quasiment exclusivement du physique, sauf le 15 où je suis monté trop à l'ouest.