Training Log Archive: Mathias B

11.3km / 380m / 25postes (13.2km à la montre)

Trop bas dans la pente au poste 1, je vais trop loin (j'ai confondu les falaises avec un chemin). Ensuite bonne suite jusqu'au 9, petite faute de choix au 10, surtout dans la réaction par rapport au terrain, pas assez d'anticipation. Poste 11, mauvaise prise de direction (20"). Poste 14, pas préparé le cheminement, je suis parti à la boussole, sans points de repères. Je traverse les traces dans la grande combe, sans vraiment savoir à quelle hauteur (2'30"). Poste 15 pas là. La suite je n'étais plus dedans. 2' au 20 de nouveau, le chemin continuait un peu plus loin dans le terrain, ça m'a perturbé et j'ai mal pris la direction depuis le coude, je me retrouve dans les pierres à l'ouest, dans la petite pente.

Je mets la carte avec la trace demain sur le site habituel

Rdv chez la masseuse pour la douleur de la veille. Plus trop mal après, conseillé petit footing le lendemain pour voir comment ça va, prochain rdv mardi

Pyramide prévue: 300 (45") - 2' / 600 (1'36") - 2' / 900 / 1200 / 600 / 400 / 200

Contracture à l'ischio droit après le premier 600m, j'ai fait que du décrassage après. Rdv chez la masseuse le lendemain

La tzampata, c'est une course d'escaliers en vieille ville de Fribourg :

Les résultats : https://tzampata.azurewebsites.net/fr/resultats-20...

Les infos sur les escaliers: http://www.tzampata.ch/fr/escaliers/