Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: 3x3

In the 7 days ending Apr 23, 2017:

activity # timemileskm+m
  Indoor cycling1 1:30:00
  Running1 30:51 4.14(7:27) 6.67(4:38) 21
  Total2 2:00:51 4.14 6.67 21
  [1-5]2 1:51:56

«»
2:00
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Monday Apr 17, 2017 #

11 AM

Indoor cycling (długi rozjazd) 1:30:00 intensity: (8:28 @0) + (1:21:31 @1) + (1 @4)
ahr:126 max:139 (injured)

Dziś na szczęście już Vera otwarta, więc trochę nadrobiłem wczorajsze zaległości. Zwiększałem sobie lekko opór co jakieś 15min aż do 75. minuty. Później już powolne luzowanie. Trochę się dłużyło - nie powiem, ale dobił do zaplanowanej półtorej godziny.
6 PM

Running (próba) 30:51 intensity: (27 @0) + (6:07 @1) + (24:07 @2) + (10 @3) 6.67 km (4:38 / km) +21m 4:33 / km
ahr:141 max:148

Zaplanowana na dziś ostateczna próba przed jutrzejszym, obowiązkowym wylotem do Finlandii. I tak jakby nic nie kłuło. Starałem się biec najnormalniej, jak potrafię, żeby nic nie kuśtykać i nie udawać. Łydka może trochę spięta całościowo, ale nic się nie działo w żadnym konkretnym miejscu. Trzeba będzie dalej bacznie obserwować i uważać, ale pojawiła się iskierka nadziei:)

« Earlier | Later »