orienteren56:18 [3] *** 8.01 km (7:02 / km) ahr:165 max:175 30c rhr:47 slept:8.0 weight:83.9kg
Voor mijn gevoel rustig gelopen, merk dat mijn hartslag door het bos snel omhoog gaat. 1 fout, voor de rest wat kleine foutjes maar gewoon goed georiƫnteerd. Afstand vogelvlucht was 7.1, km tijd was 7.55
Running1:09:35 [3] 13.5 km (5:09 / km) ahr:163 max:174 rhr:48 slept:8.0
Hf onder 165 proberen te houden en gelijkmatig tempo proberen te lopen... ging wel lekker, toch nog even 3km harder gelopen dan de bedoeling was en 1 km te ver...