Running (Testloop) 52:09 [4] 10.0 km (5:13 / km)
ahr:176 max:182 slept:7.0 weight:83kg shoes: Asics gel kayano 21 blauw
Veel gelopen afgelopen week, ma 5.5, dinsdag trainen voetbal, woensdag controle posten en 's middags zwemmen met de kinderen. Donderdag training voetbal, heel rustig gedaan.
Vandaag testloop, moest er toch van komen...
Absoluut niet tevreden, na 3km al stront in de benen, maar heb toch maar door geharkt... Heb ik iig een resultaat. Waar ik mee verder kan.
1km wu. 10km lopen, 1 km cd. Aan het einde overgeven van de inspanning... ws toch iets te veel actief geweest deze week met te weinig slaap.
Heb ik iig weer iets om te verbeteren.
Hf na 1,5 minuut rust was 133, na 3 minuten 119