Training Log Archive: CFreudenfeld

In the 7 days ending Nov 22, 2020:

2:34

0:00

2 PM

Treckingradfahren (GA 1) 34:00 [3] 12.5 km (2:43 / km) +50m 2:40 / km

Fahrt zum Lauftraining.

3 PM

Laufen (GA 1 langsam) 1:24:20 [2] 17.0 km (4:58 / km) +60m 4:52 / km

Ruhiges Läufchen mit Kili. Fettverbrennung 11%.

5 AM

Treckingradfahren (GA 1) 38:00 [3] 14.2 km (2:41 / km) +45m 2:38 / km

Fahrt zur Arbeit.

11 AM

Treckingradfahren (GA 1) 36:00 [3] 14.8 km (2:26 / km) +45m 2:24 / km

Fahrt nach Hause.

5 AM

Treckingradfahren (GA 1) 38:00 [3] 14.2 km (2:41 / km) +45m 2:38 / km

Fahrt zur Arbeit.

2 PM

Laufen (GA 1 langsam) 56:58 [3] 13.1 km (4:21 / km) +40m 4:17 / km

Fehlende Motivation für Tempo und Streckenlänge.

4 PM

Treckingradfahren (GA 1) 1:00:00 [3] 21.3 km (2:49 / km) +85m 2:46 / km

Fahrt nach Hause und dann mit Sohn Besorgungsfahrt.

5 AM

Treckingradfahren (GA 1) 36:00 [3] 14.3 km (2:31 / km) +45m 2:29 / km

Fahrt zur Arbeit.
KM 583.

2 PM

Laufen (GA 1 langsam) 1:01:24 [3] 14.0 km (4:23 / km) +30m 4:20 / km

Bewusst gedrosseltes Tempo. Hat trotz Niesel Spaß gemacht, auch mal ruhig (nicht Anschlag) zu laufen und zu atmen.

4 PM

Treckingradfahren (GA 1) 40:00 [3] 15.1 km (2:39 / km) +45m 2:37 / km

Fahrt nach Hause.