Training Log Archive: CFreudenfeld

In the 7 days ending Oct 11, 2020:

1:08

0:00

1 PM

Orientierungslauf race (LRL Mittel) 29:48 [5] 4.7 km (6:20 / km) +90m 5:47 / km

2min-Fehler zur 7. Sonst guter Lauf. LRL Finale.

2 PM

Laufen (GA 1) 1:08:15 [3] 16.2 km (4:13 / km) +45m 4:09 / km

Der erste km war schwer (4:32), dann ging es mit Zeiten unter 4:15 (zwei Ausreißer mit 4:17 und 4:25 bei Gegenwind und hügelaufwärts). Letzter 3:58.