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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: CFreudenfeld

In the 7 days ending Oct 11:

activity # timemileskm+m
  Laufen1 1:08:15 10.07(6:47) 16.2(4:13) 45
  Orientierungslauf1 29:48 2.92(10:12) 4.7(6:20) 90
  Total2 1:38:03 12.99(7:33) 20.9(4:41) 135

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1:08
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 11 #

1 PM

Orientierungslauf race (LRL Mittel) 29:48 [5] 4.7 km (6:20 / km) +90m 5:47 / km

2min-Fehler zur 7. Sonst guter Lauf. LRL Finale.

Tuesday Oct 6 #

2 PM

Laufen (GA 1) 1:08:15 [3] 16.2 km (4:13 / km) +45m 4:09 / km

Der erste km war schwer (4:32), dann ging es mit Zeiten unter 4:15 (zwei Ausreißer mit 4:17 und 4:25 bei Gegenwind und hügelaufwärts). Letzter 3:58.

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