Training Log Archive: CFreudenfeldIn the 7 days ending Aug 16, 2020:
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Sunday Aug 16, 2020 #
10 AM
Laufen (Sprinttraining) 46:00 [4] 10.0 km (4:36 / km) +10m 4:35 / km
Colin-Kolbe-Sprinttraining. 6 Minuten Einlauf, 8 Minuten Auslaufen. 4min Sprint, dann 4 Traben, danach 2x2min Sprint und 2x2min Traben, 4x1 und 8x30Sek.
War ganz schön auf und es war mal wieder sehr heiß.
War ganz schön auf und es war mal wieder sehr heiß.
Saturday Aug 15, 2020 #
6 PM
Laufen (Regeneration) 39:36 [2] 8.5 km (4:40 / km) +10m 4:38 / km
Mal eine ruhige Einheit. Wie immer sehr heiß.
Friday Aug 14, 2020 #
10 AM
Treckingradfahren (GA 1 langsam) 3:17:00 [2] 51.0 km (3:52 / km) +470m 3:42 / km
Mit Familie locker zum Kreidefelsen am Königsstuhl. Die waren auf.
Wie immer sehr heiß.
Wie immer sehr heiß.
6 PM
Laufen (GA 1 langsam) 46:06 [3] 10.5 km (4:23 / km) +10m 4:22 / km
Danach locker auslaufen.
Wie immer sehr heiß.
Wie immer sehr heiß.
Wednesday Aug 12, 2020 #
2 PM
Laufen (GA 1) 59:24 [3] 14.0 km (4:15 / km) +10m 4:14 / km
Vormittags ein wenig Radfahren mit Sohn, dann auslaufen.
War sehr heiß.
War sehr heiß.
Monday Aug 10, 2020 #
6 AM
Laufen (GA 1 langsam) 1:03:03 [3] 14.0 km (4:30 / km) +10m 4:29 / km
Morgenrunde. Etwas verhalten begonnen. Leicht gesteigert.