Training Log Archive: CFreudenfeldIn the 7 days ending May 31, 2020:
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Friday May 29, 2020 #
11 AM
Laufen (GA 1 langsam) 53:03 [3] 12.0 km (4:25 / km) +10m 4:24 / km
War vom Tempo GA 1 langsam; gefühlt lockeres regeneratives Tempo. Rechte Wade etwas fest.
Thursday May 28, 2020 #
2 PM
Crossradfahren (GA 1) 1:25:00 [3] 40.0 km (2:08 / km) +40m 2:07 / km
Sehr starker Wind am Deich.
KM 1598.
KM 1598.
Wednesday May 27, 2020 #
2 PM
Laufen (Sprinttreppe) 52:00 [4] 11.8 km (4:24 / km)
Sprinttraining nach Colin Kolbe. 10min Einlaufen (Schnitt 4:30). Dann 4min Sprint, 4min Traben; dann 2x2; dann 4x1; dann 8x30sek. 10 Minuten Auslaufen (Schnitt 4:20).
Dabei 1000m in 3:30; sonst in 2min ca. 550-570m, in 1min ca. 280m, in 30sek 120-150m.
Am Ende platt gewesen.
Dabei 1000m in 3:30; sonst in 2min ca. 550-570m, in 1min ca. 280m, in 30sek 120-150m.
Am Ende platt gewesen.
Tuesday May 26, 2020 #
2 PM
Crossradfahren (GA 1) 1:19:00 [3] 38.0 km (2:05 / km) +35m 2:04 / km
KM 1558.
Monday May 25, 2020 #
2 PM
Laufen (GA 1) 1:06:49 [3] 16.0 km (4:11 / km) +15m 4:09 / km
Sehr windig. Wieder Schmerzen im linken Oberschenkel.