Training Log Archive: CFreudenfeld

In the 7 days ending May 3, 2020:

1:53

0:00

7 AM

Treckingradfahren (GA 1) 45:00 [2]

Kleine Morgenrunde.

2 PM

Treckingradfahren (GA 1) 1:08:00 [3] 30.0 km (2:16 / km) +45m 2:15 / km

Für Rennrad war es zu nass auf den Straßen.

3 PM

Laufen (GA 1) 1:06:30 [3] 16.0 km (4:09 / km) +10m 4:09 / km

Die ersten 3 km etwas schwer (Zeiten über 4:20), dann konstant unter 4:15 geblieben.

2 PM

Laufen (GA 1 langsam) 1:00:38 [3] 14.0 km (4:20 / km) +10m 4:19 / km

Sollte eigentlich eine regenerative Einheit werden. Lief dann doch ganz von allein. Die ersten 4 km ca. 4:25 bis 4:30, dann zwischen 4:15 und 4:21.

2 PM

Crossradfahren (GA 1) 58:00 [3] 27.0 km (2:09 / km) +35m 2:08 / km

Sehr windig. Am Ende etwas Niesel.
KM 1504.

2 PM

Laufen (GA 1) 1:02:27 [3] 15.0 km (4:10 / km) +10m 4:09 / km

Radtraining von gestern gemerkt. Die ersten drei 4:18, ab km 5 wurde ich warm. Dann ging es richtig gut. Warm und sonnig, kaum Wind.