Training Log Archive: CFreudenfeldIn the 7 days ending Apr 5, 2020:
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Sunday Apr 5, 2020 #
10 AM
Laufen (Regeneration) 24:58 [2] 5.0 km (5:00 / km) +10m 4:57 / km
Laufen mit meinem Sohn. Er wird immer besser. Gesprächsthemen waren, wann er mal beim Wettkampf 5km statt Kinderstrecke laufen darf und dass er irgendwann schneller ist als ich, da ich ja älter werde. Der Verweis auf den Deutschen Meistertitel quittierte er mit einem Lächeln und dem Hinweis, dass ich ja nur gegen die älteren Läufer angetreten bin :-(
11 AM
Laufen (GA 2 (TDL)) 39:45 [4] 10.0 km (3:59 / km) +15m 3:57 / km
Nach 2 Minuten Pause (war jetzt ja warm) Start zur nächsten Einheit. Ging sehr gut. Nur km 6 und 7 bei Gegenwind über 4min mit jeweils 4:04.
Saturday Apr 4, 2020 #
3 PM
Rennradfahren (GA 1) 1:30:00 [3] 46.0 km (1:57 / km) +40m 1:57 / km
Endlich wieder den 30er-Schnitt erreicht. Aber auch heute viel Seitenwind.
KM 768.
KM 768.
Friday Apr 3, 2020 #
11 AM
Laufen (Regeneration) 41:15 [2] 9.0 km (4:35 / km) +10m 4:33 / km
Thursday Apr 2, 2020 #
2 PM
Laufen (GA 1) 1:03:16 [3] 15.0 km (4:13 / km) +10m 4:12 / km
Guter Lauf bei wechselnden Winden.
Tuesday Mar 31, 2020 #
2 PM
Laufen (Regeneration) 41:31 [2] 9.0 km (4:37 / km) +10m 4:35 / km
Monday Mar 30, 2020 #
2 PM
Laufen (GA 1 langsam) 56:38 [3] 13.0 km (4:21 / km) +15m 4:20 / km
Heute völlig schlapp. Keine Beine gehabt.