Training Log Archive: CFreudenfeldIn the 7 days ending Feb 2, 2020:
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Sunday Feb 2, 2020 #
11 AM
Orientierungslauf (Winter-OL) 1:12:41 [4] 10.0 km (7:16 / km) +510m 5:47 / km
Vier Bahnen. Alle Bahnen gelaufen. Sehr viele Höhenmeter in den Harburger Bergen. War ganz schön fertig. Bin die B (2,3km, 130hm) mit meinem Sohn zusammen auch noch gelaufen (sind in den 10km nicht drin). Angaben gemäß Karte, real natürlich mehr Meter gemacht.
Nur Paul Lützkendorf und Christian Teich waren schneller.
Nur Paul Lützkendorf und Christian Teich waren schneller.
Friday Jan 31, 2020 #
7 AM
Laufen (Regeneration) 1:00:16 [2] 13.0 km (4:38 / km) +20m 4:36 / km
Wednesday Jan 29, 2020 #
2 PM
Laufen (GA 1 langsam) 1:02:00 [3] 14.0 km (4:26 / km) +15m 4:24 / km
Hatte weder Kraft noch Motivation für höheres Tempo.
Monday Jan 27, 2020 #
2 PM
Laufen (GA 1) 1:02:08 [3] 15.0 km (4:09 / km) +20m 4:07 / km
Muss unbedingt wieder Wettkämpfe machen, um Tempohärte für die Sprints zu bekommen.