Training Log Archive: CFreudenfeldIn the 7 days ending Nov 24, 2019:
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Sunday Nov 24, 2019 #
4 PM
Laufen (GA 1 langsam) 47:51 [3] 11.0 km (4:21 / km) +15m 4:19 / km
Konstant zwischen 4:15 und 4:25.
Saturday Nov 23, 2019 #
2 PM
Laufen (Regeneration) 46:04 [2] 10.0 km (4:36 / km) +15m 4:34 / km
Friday Nov 22, 2019 #
7 AM
Laufen (GA 1) 1:02:45 [3] 15.0 km (4:11 / km) +15m 4:10 / km
Solider Lauf am Morgen. Anfangs noch dunkel. Konstant zwischen 4:20 und 4:09. Zwei Ausreißer (km 2 4:25; km 13 4:05).
Im Moment fehlt die Motivation. Saison beginnt erst im April (Cross im Februar).
Im Moment fehlt die Motivation. Saison beginnt erst im April (Cross im Februar).
Wednesday Nov 20, 2019 #
2 PM
Laufen (GA 1 langsam) 1:02:34 [3] 14.5 km (4:19 / km) +10m 4:18 / km
Noch etwas schlapp von der Grippeschutzimpfung.
Monday Nov 18, 2019 #
2 PM
Laufen (GA 1) 1:08:10 [3] 16.0 km (4:16 / km) +15m 4:14 / km
Etwas ruhiger Beginn. Zeiten zwischen 4:10 und 4:20 min.
Regnerisches Wetter, kühl und rutschig.
Regnerisches Wetter, kühl und rutschig.