Training Log Archive: CFreudenfeldIn the 7 days ending Jul 28, 2019:
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Sunday Jul 28, 2019 #
3 PM
Rennradfahren (GA 1) 1:35:00 [3] 51.0 km (1:52 / km) +55m 1:51 / km
Saturday Jul 27, 2019 #
2 PM
Rennradfahren (GA 1) 1:28:00 [3] 45.0 km (1:57 / km) +50m 1:57 / km
Friday Jul 26, 2019 #
7 AM
Laufen (GA 1) 1:06:45 [3] 16.0 km (4:10 / km) +15m 4:09 / km
8 Minuten nach Aufstehen, kein Frühstück, Kreislauf noch nicht in Schwung. Die ersten 9 km über 4:10 min (bis 04:25 min); dann unter 4:10 min (bester Km 15 in 3:59 min). Schöner ruhiger Dauerlauf in angenehmen Temperaturen.
Thursday Jul 25, 2019 #
10 AM
Rennradfahren (GA 1) 1:23:00 [3] 45.0 km (1:51 / km) +45m 1:50 / km
Tuesday Jul 23, 2019 #
12 PM
Rennradfahren (GA 1) 1:21:00 [3] 43.0 km (1:53 / km) +40m 1:52 / km
4 PM
Laufen (GA 1 langsam) 45:36 [2] 9.7 km (4:42 / km) +15m 4:40 / km
Lockere Runde mit Kili. Mit Quatschen.
Monday Jul 22, 2019 #
3 PM
Laufen (Traben) 26:26 [0] 4.0 km (6:37 / km) +10m 6:32 / km
Erst 45 Minuten Fußball mit meinem Sohn im Garten; ein paar Tricks gezeigt. Dann mit ihm eine kleine Runde gelaufen. Aufwärmen für...
4 PM
Laufen (GA 1) 58:54 [3] 14.0 km (4:12 / km) +15m 4:11 / km
... eine kleine Runde. Die erste im Urlaub. Regen und Sonne.