Training Log Archive: CFreudenfeldIn the 7 days ending May 26, 2019:
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Saturday May 25, 2019 #
2 PM
Rennradfahren (GA 1) 1:28:00 [3] 46.0 km (1:55 / km) +50m 1:54 / km
Friday May 24, 2019 #
11 AM
Laufen (GA 1 schnell) 1:04:03 [4] 16.0 km (4:00 / km) +15m 3:59 / km
Nach dem Regenerationstag gestern, war ich total locker. Wollte eigentlich nur GA 1, aber wurde eine schnelle Einheit, obwohl es mir gar nicht so vorkam. 1-11 zw. 4:00 und 4:10min. 12-16 unter 4:00 min (max. 3:46min).
Wednesday May 22, 2019 #
2 PM
Laufen (GA 1 langsam) 52:01 [3] 12.0 km (4:20 / km) +10m 4:19 / km
Schwerer Bauch nach dem Schlemmerbuffet in der UHG.
Tuesday May 21, 2019 #
Crossradfahren (GA 1) 1:08:00 [3] 30.0 km (2:16 / km) +40m 2:15 / km
War ganz schön Wind am Deich.
Monday May 20, 2019 #
2 PM
Laufen (GA 1 schnell) 1:16:15 [4] 19.0 km (4:01 / km) +15m 4:00 / km
Sollte eigentlich eine GA 1 werden, aber es war so gutes Laufwetter. Die ersten 9 km zwischen 4:00 und 4:10min bei leichtem Gegenwind. Dann bis auf km 12 (4:04min) alle unter 4:00 min (max 3:53min), davon die letzten 3 bei leichtem Seitenwind. Am Ende Tendenz zu GA 2 TDL. Fettverbrennung 3%.