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Training Log Archive: CFreudenfeld

In the 7 days ending Mar 3, 2019:

activity # timemileskm+m
  Laufen2 2:00:21 17.4(6:55) 28.0(4:18) 60
  Total2 2:00:21 17.4(6:55) 28.0(4:18) 60

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MoTuWeThFrSaSu

Tuesday Feb 26, 2019 #

1 PM

Laufen (GA 1) 1:07:33 [3] 16.0 km (4:13 / km) +50m 4:09 / km

Die ersten zwei waren noch langsam (4:30). Dann kam ich in den Flow (wegen des Frühlingswetters). Am Ende unter 4:10. Läuft allgemein ganz gut.

Monday Feb 25, 2019 #

2 PM

Laufen (GA 1 langsam) 52:48 [3] 12.0 km (4:24 / km) +10m 4:23 / km

Ruhiger Auslauf nach gestern. Sollte erst regenerativ werden, wegen des schönen Wetters aber etwas schneller.

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