Training Log Archive: CFreudenfeldIn the 7 days ending Feb 24, 2019:
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Sunday Feb 24, 2019 #
11 AM
Laufen race (KM Cross Worpswede) 12:05 [5] 3.33 km (3:38 / km) +40m 3:25 / km
Platz 1. Aber kaum Konkurrenz. Ab km 1 wurde es einsam. Am Ende ruhig ausgelaufen, um mich für den Hauptlauf zu schonen. Sonst wäre es unter 12min.
12 PM
Laufen race (KM Cross Worpswede) 36:44 [5] 9.56 km (3:51 / km) +120m 3:37 / km
Platz 2. Bis km 8 geführt. Wurde aber ab km 6 langsamer. Musste dem ersten Lauf Tribut zollen. Am Ende fehlten 16sek.
Aber noch nicht die Form, die ich haben will.
Aber noch nicht die Form, die ich haben will.
Friday Feb 22, 2019 #
11 AM
Laufen (Regeneration) 46:28 [2] 10.0 km (4:39 / km) +15m 4:37 / km
Wednesday Feb 20, 2019 #
2 PM
Laufen (GA 1) 1:03:43 [3] 15.0 km (4:15 / km) +10m 4:14 / km
Monday Feb 18, 2019 #
2 PM
Laufen (GA 1) 1:16:10 [3] *** 18.0 km (4:14 / km) +25m 4:12 / km
Schöner LDL. Nagelneue Schuhe. Hat man gemerkt.