Training Log Archive: CFreudenfeldIn the 7 days ending Feb 17, 2019:
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Sunday Feb 17, 2019 #
2 PM
Treckingradfahren (Regeneration) 50:00 [1] 13.0 km (3:51 / km) +25m 3:49 / km
Kleine Ausfahrt mit Sohnemann.
4 PM
Laufen (Regeneration) 45:55 [2] 10.0 km (4:36 / km) +10m 4:34 / km
Friday Feb 15, 2019 #
11 AM
Laufen (GA 2 TDL) 56:00 [4] 14.0 km (4:00 / km) +20m 3:58 / km
Eigentlich ruhiger gedacht. Aber Sonne, 10°. Da wurde es halt ein Tempodauerlauf.
Wednesday Feb 13, 2019 #
2 PM
Laufen (GA 1 langsam) 51:24 [3] 12.0 km (4:17 / km) +15m 4:15 / km
Auslaufen nach dem Marsch gestern.
Tuesday Feb 12, 2019 #
9 AM
Laufen (IGF-Marsch) 57:00 [3] 12.0 km (4:45 / km) +10m 4:44 / km
Strecke war schlecht gekennzeichnet. Bin an einer Gabel falsch abgebogen. So waren es etwas mehr als 13km. Gutes Training. Durchgelaufen.
Monday Feb 11, 2019 #
3 PM
Laufen (Regeneration) 24:37 [2] 5.0 km (4:55 / km) +10m 4:52 / km
Noch schwere Beine vom Wochenende.