Training Log Archive: CFreudenfeldIn the 7 days ending Feb 10, 2019:
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Sunday Feb 10, 2019 #
11 AM
Orientierungslauf (Winterlaufserie) 1:10:13 [4] 9.6 km (7:19 / km) +280m 6:23 / km
Beine schwer von gestern. Dauerregen. Höhenlinien trainiert. Länge laut Karte; real natürlich etwas mehr (vielleicht auch mehr hm ;-).
Nur teilweise zufrieden.
Nur teilweise zufrieden.
3 PM
Laufen race (Crosslauf Bokel) 24:18 [5] 6.5 km (3:44 / km) +40m 3:38 / km
2. Gesamt. Dauerregen. Aufgeweichtes Feld und matschige Wege; also schweres Geläuf.
Saturday Feb 9, 2019 #
3 PM
Laufen race (Crosslauf Bokel) 11:49 [5] 3.2 km (3:42 / km) +20m 3:35 / km
2. Gesamt. Dauerregen. Aufgeweichtes Feld und matschige Wege; also schweres Geläuf.
Friday Feb 8, 2019 #
8 AM
Laufen (Regeneration) 25:52 [1] 5.0 km (5:10 / km) +10m 5:07 / km
Anschwitzen für morgen.
Thursday Feb 7, 2019 #
2 PM
Laufen (Regeneration) 48:07 [2] 10.0 km (4:49 / km) +15m 4:47 / km
Wednesday Feb 6, 2019 #
2 PM
Laufen (GA 1) 1:10:15 [3] 17.0 km (4:08 / km) +15m 4:07 / km
Langsam kommt die Form. Mit 4:15 gestartet. Letzter mit 4:01.
Hämatom kaum noch zu merken. Man läuft den Schmerz einfach weg.
Hämatom kaum noch zu merken. Man läuft den Schmerz einfach weg.
Monday Feb 4, 2019 #
2 PM
Laufen (GA 1 langsam) 1:11:10 [3] 16.0 km (4:27 / km) +25m 4:25 / km
LDL. Ruhiger Lauf nach der zügigen Einheit gestern. Hämatom schmerzt immer noch.