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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: CFreudenfeld

In the 7 days ending Oct 28, 2018:

activity # timemileskm+m
  Laufen4 3:15:50 28.58(6:51) 46.0(4:15) 55
  Total4 3:15:50 28.58(6:51) 46.0(4:15) 55

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MoTuWeThFrSaSu

Friday Oct 26, 2018 #

7 AM

Laufen (GA 1 langsam) 1:05:24 [3] 15.0 km (4:22 / km) +20m 4:20 / km

Auslaufen zum Wochenende. Tempo gedrosselt, weil es auch noch recht dunkel auf den Wegen war (Sturzgefahr).

Wednesday Oct 24, 2018 #

12 PM

Laufen race (Fliegerhorstlauf Schorten) 36:17 [5] 10.0 km (3:38 / km) +10m 3:37 / km

Taktischer Fehler. Die ersten beiden sind 35:32 gelaufen. Hätte mich ranhängen und Windschatten naschen sollen. Bei Km 3 war es zu spät. So gesamt Dritter. Auf Grund der aktuellen Form war die Zeit i.O. Wäre aber auch unter 36 möglich gewesen.
C • Daumen hoch:-) 1

Tuesday Oct 23, 2018 #

3 PM

Laufen 25:53 [1] 5.0 km (5:11 / km) +10m 5:08 / km

Lockeres Auslaufen und Anschwitzen für morgen.

Monday Oct 22, 2018 #

9 AM

Laufen (GA 1) 1:08:16 [3] 16.0 km (4:16 / km) +15m 4:15 / km

Beine waren noch schwer von gestern. Einbruch zur Hälfte.

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