Training Log Archive: CFreudenfeld

In the 7 days ending Oct 14, 2018:

1:43

0:00

9 AM

Treckingradfahren (GA 1) 28:00 [3] 12.4 km (2:15 / km) +30m 2:14 / km

12 PM

Orientierungslauf (GA 1) 47:54 [3] 8.0 km (5:59 / km) +50m 5:48 / km

Querlaufen und Kartenkontrolle.

1 PM

Treckingradfahren (GA 1) 28:00 [3] 12.4 km (2:15 / km) +30m 2:14 / km

10 AM

Laufen (GA 1) 1:11:51 [3] 17.0 km (4:14 / km) +20m 4:12 / km

Ging schon wieder etwas besser. Ab km 12 etwas eingebrochen, so dass der Schnitt von 4:11 auf 4:14 fiel.

7 AM

Laufen (GA 1) 1:09:05 [3] 16.0 km (4:19 / km) +15m 4:18 / km

Immer noch platt. Die ersten 5 km waren richtig hart. Beine sind noch schlapp. Keine guten Aussichten fürs Trainingslager.

2 PM

Laufen (GA 1) 1:09:10 [3] 16.0 km (4:19 / km) +25m 4:17 / km

Nach einer Woche Urlaub mit Faulenzen und viel Essen geht es noch nicht so gut. Schlappe Beine und ganz schön platt.