Training Log Archive: CFreudenfeld

In the 7 days ending Aug 26, 2018:

1:28

0:00

10 AM

Orientierungslauf race (LM Lang) 1:10:03 [5] 7.8 km (8:59 / km) +375m 7:14 / km

Streckenlänge gemäß Bahnleger (rote Linie). Landesmeister H35.
Fehler zu 6 ca. 3min.

2 PM

Orientierungslauf race (LM Mannschaft) 1:28:47 [5] 4.7 km (18:53 / km) +270m 14:40 / km

6 Pflichtposten, 34 Aufteilposten, Streckenlänge für die Pflichtstrecke. Gelaufen bin ich wohl 10-11km mit 350hm.

11 AM

Laufen (Regeneration) 37:13 [2] 8.0 km (4:39 / km) +10m 4:37 / km

2 PM

Crossradfahren (GA 1) 1:08:00 [3] 32.0 km (2:08 / km) +25m 2:07 / km

7 AM

Laufen (GA 1) 1:08:44 [3] 17.0 km (4:03 / km) +25m 4:01 / km

Geht doch wieder ganz gut.