Training Log Archive: CFreudenfeld

In the 7 days ending Mar 18, 2018:

1:17

0:00

11 AM

Orientierungslauf race (Winterlaufserie Klecken) 13:27 [5] 2.2 km (6:07 / km) +30m 5:43 / km

Bahn B. 7 Posten.

Orientierungslauf race (Winterlaufserie Klecken) 16:15 [5] 2.7 km (6:01 / km) +40m 5:36 / km

Bahn C. 6 Posten.

Orientierungslauf race (Winterlaufserie Klecken) 26:31 [5] 3.2 km (8:17 / km) +55m 7:38 / km

Bahn D. 8 Posten.
2 Schnitzer beim Querlaufen.

Orientierungslauf race (Winterlaufserie Klecken) 6:31 [5] 1.5 km (4:21 / km) +25m 4:01 / km

Bahn A. 7 Posten.

11 AM

Laufen (GA 1) 50:54 [3] 12.0 km (4:15 / km) +25m 4:12 / km

9 AM

Laufen (GA 1) 1:06:59 [3] 16.0 km (4:11 / km) +55m 4:07 / km

10 AM

Schwimmen race (DSA) 16:26 [5] 0.8 km (20:32 / km)

Schwimmen race (Kleiderschwimmen) 2:43 [3] 0.1 km (27:10 / km)

3 PM

Laufen (Regeneration) 36:00 [2] 8.0 km (4:30 / km) +5m 4:29 / km

2 PM

Laufen (GA 1) 1:17:03 [3] 18.5 km (4:10 / km) +25m 4:08 / km